Terapeutas ocupacionales y monitores de mindfulness firman cada guía que publicamos. Detrás de las rutinas de calma hay personas que llevan años acompañando a otras en su día a día, en Madrid, Valencia y Bilbao.
Un registro abierto de lo que va ocurriendo en Lujo Sereno: sesiones firmadas, retos en marcha y encuentros presenciales. Aquí se ve el ritmo real del proyecto, sin adornos.
Sale la revisión de la guía de sueño para turnos rotativos, firmada por una terapeuta ocupacional del equipo. Incluye ajustes para quien trabaja de noche y duerme a horas distintas cada semana.
Arranca el reto de marzo: tres líneas de diario de gratitud antes de apagar la luz. Ciento cuarenta personas han empezado la primera semana y comparten impresiones en el grupo de lectura.
Taller de respiración consciente en el centro cívico de Valencia. Dos horas de práctica con ejercicios de exhalación prolongada y una parte final de preguntas sobre cómo sostener la rutina en casa.
Primera sesión del año del grupo de lectura en Bilbao. Se comentó un texto sobre paseos atentos y se acordó repetir el formato cada seis semanas, alternando barrios.
Se revisa el plan de desconexión digital de fin de semana con nuevas pautas para la vuelta al lunes. Los cambios salen de las notas recogidas en los talleres de Madrid del trimestre anterior.
Terapeutas ocupacionales y monitores de mindfulness firman cada guía de sueño, respiración o desconexión digital. Aquí puedes revisar tu estado dentro del proyecto, tus datos de cuenta y los accesos rápidos a lo que ya tienes en marcha.
Revisa cómo han evolucionado tus horas de sueño y tus pausas de respiración en las últimas semanas.
Consulta quién ha revisado cada texto y qué formación acompaña a los monitores de mindfulness.
Cambia tu ciudad de talleres, el ritmo de los retos mensuales o el formato de las guías que recibes.